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当院で行うプチボクササイズ指導はすべて無料で行っています。 |
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元プロボクサーで現在はボクシングジムのトレーナー（日本ボクシングコミッション公認トレーナー）でもある院長が、直接指導します。 |
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院内にパンチンググローブ、ミット、サンドバッグ、パンチングボールを備えていますので、お気軽にボクササイズを体験していただけます。 |
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まずはお気軽にお越しください。会社帰りにその日のストレスを発散されてはいかがでしょうか。 |
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ダイエットは継続が成功の鍵となります。
一時的に極端な食事制限で体重を落としても、食事を元に戻したとたん、体重は食事制限前と同じか、場合によってはそれ以上に増えてしまいます。また、このような方法は健康を害する恐れがあり、継続的には行えません。
ボクササイズは、ストレスも解消しながら無理なく楽しんで行えるため、継続性という点においても優れています。 |
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3分間のシャドーボクシングで消費されるカロリーは400kcalとも言われています。これは6kmのジョギングと同程度の効果です。個人差はありますが、3ヶ月で8〜10kgほどの減量が期待できます。 |
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ボクサーの身体を見てもらえればお分かりいただけますが、彼らはボディービルダーのようなムキムキの筋肉をしていません。それは、ボクシングの動作の中心が「ねじる運動」であるためです。ボクササイズでは、筋肉繊維自体に負荷をかけて太くするウェイトトレーニングとは異なり、シャープな筋肉を得ることができます。 |
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ボクシングの動きを正しく行っていただくと、腕だけでなく下半身を中心とした全身運動であると気づかれると共に、初心者の方ですと3分も行えば非常に疲れると思います。
これを継続的に行うことで、筋力アップはもちろんのこと、持久力、心肺機能、敏しょう性の向上に繋がり、また、運動不足による生活習慣病などの疾病を予防・改善することができます。
ボクササイズは、ダイエットだけでなく健康増進にも効果的というわけです。 |
